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Trabalho e Carreira Você sabe separar amizade e trabalho? Faça o QUIZ e descubra Ter amigos no ambiente de trabalho pode fortalecer a carreira, mas exige equilíbrio. Responda às perguntas e veja se você consegue manter os limites entre a vida pessoal e a profissional. Por Rayane Moura, g1 — São Paulo

Amizades no trabalho podem fortalecer o bem-estar, o networking e o desenvolvimento profissional, mas exigem equilíbrio.

O g1 preparou um quiz com apoio de especialistas para ajudar você a avaliar como lida com essas relações no ambiente de trabalho.

Responda às perguntas e descubra se você consegue separar amizade e profissionalismo sem prejudicar a carreira.

Amizades no trabalho podem tornar a rotina mais leve, fortalecer o senso de pertencimento, ampliar o networking e até impulsionar o desenvolvimento profissional.

Ao mesmo tempo, especialistas alertam que é preciso manter limites claros para que os laços pessoais não interfiram em decisões, feedbacks ou responsabilidades do dia a dia.

Mas será que você consegue separar amizade e profissionalismo? Responda ao QUIZ preparado pelo g1 com apoio de especialistas e descubra como você lida com essas situações no ambiente de trabalho.

Ao final, veja qual perfil mais combina com você e confira dicas para construir relações saudáveis sem comprometer a carreira.

Os especialistas recomendam alguns cuidados para manter relações positivas sem comprometer o desempenho profissional:

Evitar privilégios a colegas próximos em promoções, avaliações ou distribuição de tarefas;Respeitar os limites pessoais dos outros profissionais;Separar critérios profissionais das relações pessoais;Manter imparcialidade em feedbacks e decisões;Preservar informações confidenciais;Evitar que conflitos pessoais interfiram nas atividades da equipe.

Você evita dar feedback por medo de perder a amizade;Decisões passam a ser tomadas por afinidade e não por mérito;Informações confidenciais são compartilhadas fora do contexto profissional;Há percepção de favorecimento ou formação de grupos fechados;Conflitos pessoais começam a afetar o desempenho da equipe.

Segundo Eliane Aere, presidente da Associação Brasileira de Recursos Humanos de São Paulo (ABRH-SP), a principal regra é simples: "A amizade deve adicionar valor ao seu trabalho, não subtrair a sua objetividade."

Muller Gomes, gerente da consultoria de recrutamento Robert Half, resume a discussão em uma palavra: maturidade. "A amizade ajuda até certo ponto. É preciso entender quando ela contribui e quando começa a atrapalhar", afirma.

Ele lembra que amizades também mudam com o tempo e que a saída de colegas faz parte da dinâmica natural do mercado de trabalho. "As relações evoluem. Pessoas entram e saem das empresas. É importante entender isso como um ciclo", completa.

Na avaliação dos especialistas, amizades podem fortalecer o ambiente de trabalho, ampliar o bem-estar e contribuir para o crescimento profissional. Mas esses benefícios só aparecem quando caminham lado a lado com ética, equilíbrio, maturidade e profissionalismo.

A solidão corporativa nem sempre significa trabalhar sozinho. Segundo especialistas, alguns sinais podem indicar que o problema está afetando sua rotina:

Você sente que não faz parte da equipe, mesmo trabalhando cercado de colegas;Evita interações ou percebe que raramente é incluído em conversas e atividades do grupo;Tem dificuldade para criar vínculos ou sente que não pode ser autêntico no ambiente de trabalho;Perde a motivação para ir ao trabalho e sente que seus esforços passam despercebidos;Apresenta sintomas como ansiedade, estresse, desânimo ou esgotamento relacionados ao trabalho.

Se a sensação de isolamento for persistente e começar a afetar sua saúde mental, seu desempenho ou sua qualidade de vida, especialistas recomendam conversar com a liderança, com o RH ou buscar apoio psicológico.

Em ambientes saudáveis, o acolhimento e o senso de pertencimento também fazem parte das responsabilidades da empresa.

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