RCPB Contabilidade Construtiva e Estratégica

Pequenas Empresas & Grandes Negócios Pequenas Empresas & Grandes Negócios: contatos Veja como obter informações das empresas citadas no Pegn. Por Pegn — São Paulo

📍 Endereço: Av. Nazaré, s/n – Ipiranga, São Paulo/SP – CEP: 04263-200📞 Telefone: (11) 2273-7250

📞 Telefone: (11) 98852-0477📧 E-mail: contato@tauruncompany.com.br🌐 Site: www.tauruncompany.com.br📸 Instagram: @tauruncompany📘 Facebook: https://www.facebook.com/tauruncompany

📍 Endereço: Rua Mergenthaler, 900 – Vila Leopoldina, São Paulo/SP – CEP: 05311-030📞 Telefone: (11) 93093-0971🌐 Site: cornerman.com.br📧 E-mail: contato@cornerman.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/cornermanfc/📘 Facebook: https://www.facebook.com/people/Cornerman/61559970353853/

📍 Endereço: Rua Conselheiro Moreira de Barros, 858 – Santana, São Paulo/SP – CEP: 02018-012📞 Telefone: +55 (11) 94076-3593🌐 Site: https://alliancesantana.com.br/📧 E-mail: contato.alliancesantana@gmail.com📸 Instagram: @alliance.santana

📍 Endereço: Rua Doutor Humberto Pascale, 231 – Jardim do Colégio, Capão Redondo/SP – CEP: 05884-310📞 Telefone: (11) 95745-5332📧 E-mail: caipirinhadocasal@gmail.com📸 Instagram: @caipirinha_docasal📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1Fe14Bpe1C/?mibextid=wwXIfr

📍 Endereço: Rua Professora Laurentina Silva Carneiro, 40 – Maria Ortiz, Vitória/ES – CEP: 29070-470📞 Telefone/WhatsApp: (27) 99762-3662🌐 Site: https://www.titibum.com.br/📧 E-mail: contato.titibum@gmail.com📸 Instagram: @titibumflutuante📘 Facebook: https://www.facebook.com/TitibumRoupaFlutuante/

📍 Endereço: Rua Cel. José Pedro de Oliveira – Jardim Faculdade, Sorocaba/SP – CEP: 18030-220📞 Telefones: (15) 3229-0211 | (15) 99789-5246📧 E-mail: admfisioapice@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/apicefisioterapia📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1MC5s7gtCm/

📍 Endereço: Av. Governador Carvalho Pinto, 2603 – Penha, São Paulo/SP – CEP: 03601-000📞 Telefone/WhatsApp: (11) 94067-5193📸 Instagram: https://www.instagram.com/praiadatiquatirabeachclub/

📍 Endereço: QR 405, Conjunto 21, Casa 24 – Samambaia Norte, Brasília/DF – CEP: 72319-221📞 Telefone: (61) 99563-4674🌐 Site: http://www.aguacinza.com.br📧 E-mail: aguacinza@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/aguacinza/

📍 Endereço: Av. Francisco Matarazzo, 455 – São Paulo/SP🌐 Site: www.parqueaguabranca.com.br📧 E-mail: atendimento@aguabrancaparque.com.br📸 Instagram: @aguabrancaparque📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1FxGtaiguw/

📍 Endereço: Av. Mário de Andrade, 664 – Barra Funda, São Paulo/SP📞 Telefone: (11) 3823-4600🌐 Site: https://memorial.org.br/📧 E-mail: comunicacao@memorial.org.br📸 Instagram: https://instagram.com/memorialdaamericalatina📘 Facebook: https://www.facebook.com/memorialamericalatina

📍 Endereço: Av. Professora Cacilda Pedroso, 859 – Alvorada 3, Manaus/AM – CEP: 69048-340📞 Telefone: (92) 3213-4662🌐 Site: www.mingauamazonico.com.br📧 E-mail: mingauamazonico@gmail.com📸 Instagram: @amazonporridge

📍 Endereço: Ramal do Brasileirinho, KM 6 – Distrito Industrial II, Manaus/AM – CEP: 69007-410📞 Telefone/WhatsApp: (92) 99193-8968🌐 Site: https://alimentosgalodaserra.com.br📧 E-mail: klebson.dantas@alimentosgalodaserra.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/alimentosgalodaserra📘 Facebook: https://www.facebook.com/alimentosgalodaserra/

📍 Endereço: Av. 7 de Setembro, 79 – Cachoeirinha, Manaus/AM – CEP: 69020-415📧 E-mail: cafedaluadm@gmail.com📞 Telefone/WhatsApp: (92) 98520-9790📸 Instagram: https://www.instagram.com/mingaudoeliezoecafedalu/📘 Facebook: https://www.facebook.com/MingaudoEliezoeCafedaLu

📍 Endereço: Rodovia Valdemar Miguel KM 0, s/n – Serrania/MG – CEP: 37143-000📞 Telefone: (35) 3284-1227📧 E-mail: contato.caboclatereza@hotmail.com📘 Facebook: https://www.facebook.com/pamonhariacaboclatereza📸 Instagram: https://www.instagram.com/pamonha_caboclatereza

📍 Endereço: Av. Manoel Borba, 209 – Boa Vista, Recife/PE – CEP: 50070-000📞 Telefone: (81) 98129-2137🌐 Site: www.hotelcentralrecife.com.br📧 E-mail: reservas@hotelcentralrecife.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/hotelcentralrosa/https://www.instagram.com/temperoderosa_recife/

📧 E-mail: omeninodoviolino@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/meninodoviolino/📞 Telefone: (81) 99525-1186

📍 Rua David da Silva Meireles, 124 – Jd Maria Luiza – Taboão da Serra/SP – CEP:06770-160📞 Telefone: (11) 95203-6901🛜 Site: www.chiptiming.com.br📩E-mail: contato@chiptiming.com.br📘Facebook: https://www.facebook.com/share/1AFzjD9F7n/?mibextid=wwXIfr📲 Instagram: https://www.instagram.com/chiptiming

📍 Rua Frei Estanislau Schaette, 512 – Água Verde – Blumenau/SC– CEP: 89037-000📞Telefone: (47) 3209-9999🛜 Site: www.eccobolsas.com.br📩 E-mail: eccobolsas@eccobolsas.com.br📘 Facebook: www.facebook.com/eccobolsas📲 Instagram: www.instagram.com/eccobolsas/

📍 Rua Vidal de Negreiros Nº70 -Santa Catarina – Caxias do Sul/ RS – CEP: 95032-310📞 Telefone: (54) 3535-3566 🛜 Site: https://www.rematrofeus.com.br/📩 E-mail: rematrofeus@rematrofeus.com.br

📍 Rua Cordovil Moreira 450 – Maresias/SP – CEP: 11628-560📩 Email: desengarrafandomentes@gmail.com🛜 Site: https://desengarrafandomentes.wordpress.com/📲 Instagram: https://www.instagram.com/desengarrafandomentes📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1DMfQx1Ggq/?mibextid=wwXIfr

🛜 Site: https://brasil.edp.com📲 Instagram: https://www.instagram.com/edpbrasil📘 Facebook: https://www.facebook.com/edpbr💻 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/edpbrasil

📍 Rua Mateus Leme, 15 – Mandaqui – sala 1 – São Paulo/SP – 02408-080📞Telefone: (11) 95484-5377📩E-mail: neversurrender.tattoostudio@gmail.com 📘Facebook: https://www.facebook.com/share/1DEmqaADn5/?mibextid=wwXIfr📲 Instagram: instagram.com/Never.surrendertattoo

📍R. Antônio Maria Coelho, 2389 – Centro, Campo Grande – MS, 79002-221📩 Email: doceriadocurinha@gmail.com📞 Telefones: (67) 2525-4511 / (67) 99889-4511📲 Instagram: https://www.instagram.com/docurinhadoceria

📍 Av. Governador Carvalho Pinto, 2603 – Penha – São Paulo/SP – CEP: 03601-000📞 Telefone/Whatsapp: (11) 94067-5193📲 Instagram: https://www.instagram.com/praiadatiquatirabeachclub/

📍 Petrópolis/Rio de janeiro📞 Telefone: (24) 99944-9883 / (24) 988311816📩 E-mail: contato@relevostore.com.br🛜 Site: www.relevostore.com.br📲 Instagram: https://www.instagram.com/relevostore/📘 Facebook: https://www.facebook.com/relevostore

📍 Endereço com cep: Avenida Joaquim Rolla, 2 – Quitandinha – Petrópolis/RJ – CEP: 25651-072📞Telefone: (21) 4020-2101📩 E-mail: falecomagente@sescrio.org.br🛜 Site: www.sescrio.org.br📲 Instagram: @ccsqoficial📘 Facebook: facebook.com/SescRJ/

📍 Endereço: Estrada Presidente Sodré, 485, Bairro Siméria – Petrópolis/RJ – CEP: 25645-025📞 Telefone: (24) 2292-9500📩 E-mail: presidencia@comdep.com.br🛜Site: www.comdep.com.br📲 Instagram: https://www.instagram.com/comdep_?igsh=eGp5cjNja3E0ZHFj

📍 Endereço: Av. Antão Bernardes, 2901 – Fortaleza, Paty do Alferes/RJ – CEP: 26950-000📞 Telefone: 24 98105-9985📧 E-mail: ranchoquindins@gmail.com🌐 Site: www.ranchoquindins.com.br📸 Instagram: @ranchoquindins📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/175An8fvXm/?mibextid=wwXIfr

📍 Endereço: Rua General Cintra, 447 – Centro, Paty do Alferes/RJ📞 Telefone: (24) 98155-4365📸 Instagram: @colaboranando

📞 Telefone: (12) 99619-9689📧 E-mail: contato.puriman@gmail.com🌐 Site: purimanrestaurante.com.br📸 Instagram: @purimanrestaurante

📍 Endereço: R. D, 1429–1293 – Monte Alegre, Paty do Alferes/RJ – CEP: 26950-000📞 Telefone: (24) 98108-0269📧 E-mail: fazendamontealegrepaty@gmail.com📸 Instagram: @parquefazendamontealegre

📍 Endereço: Av. João Pinheiro, 261 – Boa Viagem, Belo Horizonte/MG – CEP: 31.130-183📞 WhatsApp: (31) 99397-2244☎️ Telefone fixo: (31) 3142-8848📧 E-mail: escolademusicablackto@gmal.com (parece conter erro no domínio; manter como está no arquivo)📸 Instagram: @escolablacktoblack

📌 Endereço: Calçada Flor de Lótus, 78 – Alphaville, Barueri/SP – CEP: 06453-016🌐 Site: www.centrocomercial.com.br📧 E-mail: marketing@centrocomercial.com.br📞 Telefone: (11) 4196-6555📸 Instagram: @centrocomercialalphaville📘 Facebook: facebook.com/centrocomercialalphaville

📌 Endereço: Segunda Travessa do Bom Conselho, 79 – Cabo de Santo Agostinho/PE – CEP: 54580-252📞 Telefone: (81) 98358-0396📧 E-mail: doce.manue@gmail.com📸 Instagram: @manueconfeitaria

📌 Endereço: Praça das Orquídeas C.C. AlphaVille, 120 – Barueri/SP – CEP: 06453-016📞 Telefone/WhatsApp: (11) 96383-3334📸 Instagram: @ruadobolo

📌 Endereço: Rua Gaivota, 1429 – Moema, São Paulo/SP – CEP: 04522-034📞 Telefone: (11) 98223-0500🌐 Site: antoninacontemporanea.com.br📧 E-mail: marluce@antoninacontemporanea.com.br📘 Facebook: 📸 Instagram: @antonina_contemporanea

📌 Endereço: Rua Itapeva, 764 – São Paulo/SP – CEP: 01332-000📞 Telefone: (31) 3444-1873🌐 Site: belpaembalagens.com.br📧 E-mail: belpa@belpa.com.br📘 Facebook: facebook.com/share/1AY1sByCT8/ 📸 Instagram: @belpaembalagens

📌 Endereço: Rua Nogueira De Souza, 375 – Pina, Recife/PE – CEP: 51110-110📞 Telefone: (81) 3466-6455🌐 Site: www.caldinhodonenen.com.br📧 E-mail: marketing@caldinhodonenen.com.br📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1BcgtpiNzR/?mibextid=wwXIfr📸 Instagram: @caldinhodonenen.oficial

📌 Endereço: Av. Maria Servidei Demarchi, 1180 – São Bernardo do Campo/SP – CEP: 09820-000📞 Telefone: (11) 4103-1412📧 E-mail: mondragon.alimentos@gmail.com📸 Instagram: @oggisorvetesdemarchi

📌 Endereço: Rua Minduri, 452 – Bairro Santa Inês, Belo Horizonte/MG – CEP: 31060-330📞 Telefone: (31) 97219-2790📧 E-mail: ola@costurasdoimaginario.com.br🌐 Site: costurasdoimaginario.com.br📸 Instagram: @costurasdoimaginario

📌 Endereço: R. Luís Murat, 308 – Vila Madalena, São Paulo/SP – CEP: 05436-050📞 Telefone: (11) 98479-4078📧 E-mail: atendimento@emige.it🌐 Site: www.emige.it📸 Instagram: @emige.it

📍 Av. Professor Fonseca Rodrigues, 2001🌐 https://parquevillalobos.com.br📧 atendimento@villalobosparque.com.br📸 Instagram: @villalobosparque📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/16cbtiFdRo/?mibextid=wwXIfr

📍 Av. Dante Michelini, 2100 – Mata da Praia, Vitória/ES – CEP: 29060-230📞 (21) 98600-8000📧 contato@basabt.com.br🌐 www.basabt.com.br📸 Instagram: @basabt.oficial

📍 Rua Jubair Celestino, 160 – Osasco/SP – CEP: 06216-160🌐 www.altinopraia.com.br📧 altinopraia@hotmail.com📸 Instagram: @altinopraia

📍 Rua Artur Pinto da Rocha, 149 – Jaguaré, São Paulo/SP – CEP: 05335-060📞 (11) 94131-1233📧 contato@milocacestas.com.br📸 Instagram: @miloca.cestas📘 Facebook: https://www.facebook.com/milocacestaspersonalizadas

📍 R. Borges dos Reis, 14 – Rio Vermelho, Salvador/BA – CEP: 41950-600📞 (71) 99648-1310 (WhatsApp)📧 aloalo@mirandaestudio.com.br🌐 mirandaestudio.com.br

📞 (11) 95977-5058📸 Instagram: @buffetbadalacao🌐 https://linktr.ee/badalacao📧 contatobadalacao@gmail.com

📍 Endereço: Portão 10, Av. Pedro Álvares Cabral, s/n – Vila Mariana – São Paulo🌐 Site: https://museuafrobrasil.org.br/📩 E-mail: faleconosco@museuafrobrasil.org.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/museuafrobrasil/📘 Facebook: https://www.facebook.com/museuafrobrasil.oficial/📲 Telefone para contato: (11) 3320-8900

📍 Endereço: Rua Eros 170 – Ana Lúcia – Sabará/MG – CEP: 34710-520 📲 Telefone: 31991479896📩 E-mail: uailibras.comercial@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/uai.libras/

📍 Endereço: Estrada Itapecerica a Campo Limpo, 2.753 – Jardim Santo Eduardo – Embu das Artes -SP // CEP:06823-475📲 Telefone: (11 ) 96346-7053📩 Email: eclosaosantoeduardo@gmail.com📥 Email: anapaulachaves1981@gmail.com🌐 Site: www.eclosaomoda.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/eclosaooficial/

📍 Endereço: Rua Domingos de Morais 770, Vila Mariana Bloco 2 Sala 9 – São Paulo/SP – CEP : 04010100📲 Telefone: (32) 98815-9111📸 Instagram: www.instagram.com/imersaoagudas🌐 Site: imersaoagudas.com.br/benin/

📍 Endereço: Rua Pedro Gama, 118 – Federação – Salvador /BA 40231015 📲 Telefone: (71) 98355-1765📩 E-mail: tialurestaurante01@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/tialurestaurante_?igsh=MW10bnJvM3V5ZTl5OA==📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1Bm7GYAQGj/

📍 Rua Barão De Itapetininga, 37 República – São Paulo/SP-CEP: 01042-001📧 Email: condominionovabarao@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/galerianovabarao/📞 Telefone: (11) 96981-0670

📍Rua Comendador José Alves Ferreira, 60, Garcia Salvador, Bahia 📍Avenida 28 de Setembro nº118 no bairro de Vila Isabel, Rio de Janeiro📞 Telefone: (71) 3506-3731 / (71) 982905917 / (21) 3496-4507/ (21) 99959-3032 📧 Email: contato@escolamariafelipa.com.br🌐 Site: https://escolamariafelipa.com.br/📸 Instagram: https://www.instagram.com/escolamariafelipa/📘 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/escolamariafelipa/

📍Endereço: Rua Lucila Rocha, 30 – Casa Verde – São Paulo/SP – CEP: 02521-040 📞 Telefone: (11) 3966-0777 📧 E-mail: contatobellafitfood@gmail.com🌐Site: www.bellafitfood.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/bellafitfood2?igsh=MTBhb2c1YmI2ZWpweA%3D%3D📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1CWSssaUnJ/

📍Rua Prates 560 – Bom Retiro – São Paulo/SP – CEP: 01121-000📞 Telefone: 11 32283149📧 Email: elianajypark@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/juniyahairstudio/

📍Rua Itapura 1590 – São Paulo/SP – CEP: 03310-000📞 Telefone: (11) 94761-7902🌐Site: www.wakandadecoracoes.com.br📧 E-mail: contato@wakandadecoracoes.com.br📘Facebook: https://www.facebook.com/share/17eLXadfhB/?mibextid=wwXIfr📸 Instagram: https://www.instagram.com/wakandadecoracoes?igsh=aHYwcmYyYWN2Nnpv

📍 Av. Pasteur, 520 – Urca – RJ, CEP: 22290-240🌐 Site: https://www.bondinho.com.br📧 E-mail: sac@bondinho.com.br📞 Telefone: (21) 2546-8433📲 WhatsApp: (21) 98235-0821📸 Instagram: https://www.instagram.com/parquebondinho📘 Facebook: https://www.facebook.com/parquebondinho🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@parquebondinho

📍 Rua Irede de Matos Alonso, 84 – Vila Lageado – São Paulo/SP, CEP: 05338-110📞 Telefone: (11) 95857-5110📧 E-mail: rajanaolba@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/rajana_olba/📘 Facebook: https://www.facebook.com/rajana.oulby

📍 Rua Avaré, 235 – Consolação – São Paulo/SP, 01243-030🌐 Site: www.relaxturismo.com.br📘 Facebook: https://www.facebook.com/share/1H6hjzsZB8/📞 Telefone: (11) 3663-0638📧 E-mail: eduardopatah2@gmail.com / contato@relaxturismo.com.br

📍 Rua Bom Sucesso, 1036 – Tatuapé – São Paulo/SP, CEP: 03305-000📞 Telefone: (11) 94743-3787 / (11) 94761-1631🌐 Site: www.ledoslocadora.com.br📧 E-mail: contato@ledoocadora.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/ledos_locadora/

📍 Rua Felisberto do Rego – Jardim Pte. Rasa – São Paulo/SP, CEP: 03894-010📞 Telefone: (11) 2046-8526 / (11) 97017-2655 / (11) 94789-2262📧 E-mail: cootrecmescolar@gmail.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/cooperativa_cootrecm?utm_source=qr&igsh=MXZybTdkcWl4NXNlZg

📍 Av. Angélica, 1761, conj 111 – Higienópolis – São Paulo/SP📬 CEP: 01228-000📞 Telefone: (11) 2362-0984 / (11) 98184-6080📧 E-mail: contato@infinitomare.com🌐 Site: www.infinitomare.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/infinito.mare📘 Facebook: https://www.facebook.com/iinfinitomare/?locale=pt_BR💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/infinitomare/

📍 Rua Bartolomeu Portela, 35 – 203 – Rio de Janeiro/RJ, CEP: 22290-190📞 Telefone: (21) 99213-7979📧 E-mail: caio@projetoverdemar.com🌐 Site: www.projetoverdemar.com📸 Instagram: https://www.instagram.com/projetoverdemar/

📍 Rua 19 de Outubro, 22 – Bonsucesso – Rio de Janeiro/RJ📬 CEP: 21031-120📞 Telefone: (21) 98791-2278📧 E-mail: contato@cicloorganico.com.br🌐 Site: www.ciclcooorganico.com.br📸 Instagram: https://www.instagram.com/cicloorganico/

📍 Rua Caraíbas, 632 – Pompeia – São Paulo/SP📬 CEP: 05020-000📸 Instagram: https://www.instagram.com/volla_acessorios/📘 Facebook: https://www.facebook.com/volla.acessorios/?locale=pt_BR📞 Telefone: (11) 2533-5684📲 WhatsApp: (11) 99460-4021

📍 Largo Cruzeiro de São Francisco, 19 – Pelourinho – Salvador/BA📬 CEP: 41020-280🌐 Site: www.institutoyalode.com.br📸 Instagram: @seja.yalode📘 Facebook: Yalodê Cabelos Naturais📧 E-mail: yalodecabelosnaturais@hotmail.com

📞 (11) 2692-1866📧 museudaimigracao@museudaimigracao.org.br🌐 museudaimigracao.org.br📸 Instagram: @museudaimigracao📘 Facebook: facebook.com/MuseudaImigracao

📞 (41) 2018-0406📧 contato@hotelinbox.com.br🌐 hotelinbox.com.br📸 Instagram: @hotelinbox📘 Facebook: facebook.com/hotelinbox

📞 (11) 94751-9854📧 contato@grupoinnovasteel.com.br🌐 innovasteel.com.br📸 Instagram: @grupoinnovasteel

📞 WhatsApp: (11) 94781-4461📧 maiatransporteseturismo33@hotmail.com📸 Instagram: @maiaturtransportes

📞 (91) 99942-5755📧 artmamaquilla@gmail.com🌐 milmarias.lojavirtualnuvem.com.br/artistas/mama-quilla📸 Instagram: @mama_quilla📘 Facebook: facebook.com/share/3WX3Qb5b8x6eJuPu

📞 (61) 98485-7817📧 vidabr@vidabr.com.br🌐 vidabr.com.br📸 Instagram: @vidabr📘 Facebook: facebook.com/share/14Ms95Q3i9Y

📞 (91) 98149-2136📧 contato@amazoniadomos.com.br🌐 amazoniadomos.com.br📸 Instagram: @amazoniadomoseciaof

📞 (11) 99463-0425📧 fabricadeboloshoppingtaboao@gmail.com🌐 voalzira.com📸 Instagram: @fabricadeboloshoptaboao📘 Facebook: facebook.com/fabricadeboloshoppingtaboao

📞 (11) 98991-3811 / (11) 91334-7887📧 atendimento.laperlasp@gmail.com📸 Instagram: @laperlabyarepaspicatta📘 Facebook: facebook.com/share/1c45pVjWuW

📌 Praça da Sé – Pelourinho, Salvador/BA – CEP: 40020-210📧 daquidoalto79@gmail.com📱 (71) 99735-2228📷 Instagram: @daqui_doaltopelo

📌 Rua do Piruí, s/n – Arembepe/BA – CEP: 42835-000📱 (11) 99653-6209 / (71) 98337-7584🌐 www.pousadaacapela.com.br📧 claudia.pousadaacapela@gmail.com📘 Facebook: facebook.com/pousadaacapela📷 Instagram: @pousada_a_capela

📌 Rua Felisberto do Rego, 148 – São Paulo/SP – CEP: 03894-010📱 (11) 2046-8526 / (11) 97017-2655 / (11) 94789-2262📧 cootrecmescolar@gmail.com📷 Instagram: @cooperativa_cootrecm

📌 Estrada Beira-Rio s/n lote 56 (parte), Gleba Ribeira – Cachoeira de Macacu/RJ – CEP: 28693-030📱 (21) 3950-0576📧 somos@letsfly.com.br🌐 comidadedragao.com.br | letsfly.com.br📷 Instagram: @comidadedragao | @letsflyfood

📌 Rua Santo Antônio, 1040 – Paulista/PE – CEP: 53401-040📱 (81) 98666-9968🌐 aconchegodalilarestaurante.ola.click

📍 Av. Henrique Chamma, 420 – Pinheiros, São Paulo – SP, 04533-130📞 (11) 3073-1217🌐 parquedopovo.org

📍 Rua Graça Aranha, 1058 – Floresta, Fortaleza/CE – CEP: 60.336-228📞 (85) 98779-0138📧 instituto.paternus@gmail.com📸 Instagram: @institutopaternus📘 Facebook: facebook.com/share/17ML3xLVeD

📍 Praça das Canárias, S/N – Mercado Municipal de Vila Formosa – Box 9, 10, 11 e 12São Paulo/SP – CEP: 03359-120📧 laticiniosholanda@hotmail.com📘 Facebook: facebook.com/share/1DXJr1oNJq

📧 laticiniosholanda@hotmail.com📸 Instagram: @emporio.holanda📘 Facebook: facebook.com/share/1BMThSnb7D

📍 Travessa da Praça Canárias, S/N – Av. Dr. Eduardo Cotching, 1810 – Vila FormosaSão Paulo/SP – CEP: 03359-120🌐 mercadaodavilaformosa.com.br📸 Instagram: @mercadaodavilaformosa

📍 Praça Santos Dumont, 70 – 4° Andar, Gávea, Rio de Janeiro (RJ) – CEP: 22470-060📞 +55 21 3819-2166📧 atendimento@re.green | press@re.green🌐 re.green📸 Instagram: @go_re.green📘 Facebook: facebook.com/regreenoficial

📞 (19) 99566-8830📧 alopizzaspira@gmail.com📸 Instagram: @alopizzaspira📘 Facebook: facebook.com/share/19hFoXbwBV

📍 Sítio Nossa Senhora Aparecida, s/n📞 (19) 99130-1758📧 amma_pirassununga@hotmail.com🌐 ammapirassununga.org.br📸 Instagram: @ammaprojeto📘 Facebook: facebook.com/share/16iy4hTGPw

📍 Av. Santos Dumont, 237 Sala 01 – Jardim Santa Rita – CEP: 13631-165📞 (19) 99704-6678📧 facafestapirassununga@hotmail.com📸 Instagram: @facafesta📘 Facebook: facebook.com/facafesta.decoracoes

📫 Rua Coropés, 88 – Pinheiros, São Paulo/SP – CEP: 05426-010🌐 institutotomieohtake.org.br📧 instituto@institutotomieohtake.org.br📞 (11) 2245-1900📸 Instagram: @institutotomieohtake📘 Facebook: facebook.com/inst.tomie.ohtake/

📫 Av. São Miguel, 2864 – Vila Marieta, São Paulo/SP – CEP: 03620-001📞 (11) 5039-5757📧 contato@prohound.io🌐 https://prohound.io/📸 Instagram: @prohoundcontroles📘 Facebook: facebook.com/prohoundequipamentos/

📫 Rua José de Melo, 338 – Bosque, Rio Branco/AC – CEP: 69900-403📞 (68) 99900-8720📧 michelrochabarbeiro@hotmail.com📸 Instagram: @michelbarbeariaac

De planetário móvel à literatura infantil: como empreendedores faturam até R$ 25 mil por mês unindo educação e diversão

📫 Rua Luis de Albuquerque, 462 – Vila Sobrinho, Campo Grande/MS – CEP: 79110-010📞 (67) 99227-5169📧 vidaproducoes2021@gmail.com🌐 www.maisumsaber.com.br | www.maracalvis.com.br📸 Instagram: @maracalvis📘 Facebook: facebook.com/mara.calvis.3?mibextid=ZbWKwL📖 Clube do Livro: https://maisumsaber.com.br/clube-do-livro/

📫 R. Pádua Gazal, 13 – Jardim Aeroporto, Campo Grande/MS – CEP: 79106-200📞 (67) 2020-4006📧 cvc.direcao@gmail.com | em.carlosvilhalva@semed.campogrande.ms.gov.br | em-carlosvilhalva@hotmail.com

📫 Rua José Manuel de Oliveira, 21 – Jd República, São Paulo/SP – CEP: 04812-110📞 (11) 3535-3540📧 contato@projetomobile.com.br🌐 www.projetomobile.com.br📸 Instagram: @projetomobile📘 Facebook: facebook.com/planetarioprojetomobile/

📫 Estr. dos Alvarengas, 7500 – Alvarenga, São Bernardo do Campo/SP – CEP: 09850-550📧 arlindo.miguel@saobernardo.sp.gov.br🌐 https://emebarlindomiguelteixeira.wordpress.com/📸 Instagram: @emebarlindomiguel📘 Facebook: facebook.com/share

📫 R. Quedas, 252 – Vila Isolina Mazzei, São Paulo/SP📞 (11) 99287-3993📧 gisleine@flexarte.com.br🌐 www.flexarte.com.br📘 Facebook: facebook.com/flexarte📸 Instagram: @flexartesilicone

📍 Avenida Brigadeiro Luís Antônio, 277 – Bela Vista – São Paulo/SP – CEP: 01317-000📞 (11) 91571-3514📧 contato@ibt.art🌐 ibt.art📸 Instagram: @ibteatro📘 Facebook: facebook.com/ibt.teatro🎵 TikTok: @ibteatro

📍 Rua Frei Caneca, 388 – Consolação – São Paulo/SP – CEP: 01307-000📞 (11) 3892-8164📱 WhatsApp: (11) 98347-9242📧 arvoredopao@hotmail.com🌐 www.arvoredopao.com.br📸 Instagram: @arvoredopao📘 Facebook: facebook.com/arvoredopao🎵 TikTok: @arvoredopao

📍 Rua Doutor Rubens Gomes Bueno, 288 – Chácara Santo Antônio – São Paulo/SP – CEP: 04730-000📞 (11) 5641-1720📧 contato@arcadehaus.com.br🌐 www.arcadehaus.com.br📸 Instagram: @arcade_haus

📍 Avenida Felicio Baruti, 238/242 – São Paulo/SP – CEP: 05633-020📧 cintiamenegazzo@gmail.com📸 Instagram: @restaurantetialourdesoficial📘 Facebook: restaurantetialourdes

📍 Avenida Padres Olivetanos, 417 – Vila Esperança – São Paulo/SP📞 (11) 2682-3304📧 edvilson2@gmail.com🌐 www.olivetanos.com.br📘 Facebook: facebook.com/olivetanos📸 Instagram: @padariaolivetanos

📍 Rua do Jacaré, s/n – Limpo Grande – Várzea Grande/MT📞 (65) 99642-0795📧 tecearte2021@gmail.com📘 Facebook: facebook.com/share/1Gfsia3xUz📸 Instagram: @teceartemtigsh=YjJ2YWs4c3lyNW84

📍 Rua do Lago, 876, Cidade Universitária – São Paulo/SP – CEP: 05508-080📞 (11) 3091-4919🌐 fau.usp.br📧 comunicacaofau@usp.br📁 Instagram: @fauusp 📘 Facebook: facebook.com/fauusp

📍 Rua Fernando Machado, 688 – Bairro Arnobio Batista – Irecê/BA – CEP: 44860-510📞 (74) 9 9994-2861📧 pizzariarenascerirece@gmail.com🌐 pedir.to/pizzariarenascer📁 Instagram: @renascerp

📍 Rua Apinajés, 135 – Perdizes – São Paulo/SP – CEP: 05017-000📞 (11) 91679-5588📧 exibicao@cinelt3.com.br🌐 cinelt3.com.br📁 Instagram: @cine_lt3

📍 Av. Brigadeiro Faria Lima, 2369, Conj. 1102 – Jardim Paulistano – São Paulo/SP – CEP: 01452-922📞 (21) 97475-1486 | (21) 99474-5236📧 suporte@sobinvestigacao.com🌐 sobinvestigacao.com📁 Instagram: @sob.investigacao 📘 Facebook: facebook.com/people/Sob-Investigação-jogos-e-casos/61574540213867

📍 Rua Sebastião Alves, 45 – Tamarineira – Recife/PE – CEP: 52060-100📞 (81) 98889-5163 | (81) 3268-6987📧 contato@growhappy.com.br🌐 growhappy.com.br📁 Instagram: @growhappyacademia📘 Facebook: facebook.com/growhappyacademia

📍 Vale do Anhangabaú, s/n – Centro – São Paulo/SP – CEP: 01036-000📧 contato@novoanhangabau.com.br🌐 novoanhangabau.com.br📁 Instagram: @novoanhangabau📱 TikTok: @novoanhangabau – tiktok.com/@novoanhangabau

📍 Rua do Machado, 146 – Centro – São Luís/MA – CEP: 65010-350📞 (98) 98103-9562📧 cabidemalharia@hotmail.com🌐 lojacabide.com📁 Instagram: @cabidemalharia📘 Facebook: facebook.com/malhariacabide

📍 Estrada Municipal Prefeito Dr Sarkis Tellian 3000 – Jardim Samambaia – Mairiporã/ SP – CEP: 07610-300 📞 Telefone: (11) 4485-1115🌐 Site: www.velhao.com.br📧 E-mail: velhao@velhao.com.br📱 Instagram: @ovelhaodemolicoes

📍 Rua Lupionópolis 630 -Loja 3 – Sítio Cercado – Curitiba/PR – CEP: 81925 260📞 Telefone: (41) 999532165📧 Email: casinhadoscoelhos@gmail.com📱 Instagram: @casinhadoscoelhos

📍 R. Amaro Cavalheiro, 168 – Pinheiros – São Paulo/SP- CEP: 05425-010📞 Telefone: (11) 93735-2762📧 E-mail: comercial@casabossa.com.br🌐 Site: https://casabossa.com.br/birds📱 Instagram: @birds_house_sp

📍 Av. Professor Fonseca Rodrigues, 2001 – São Paulo/SP CEP: 02993-245🌐 Site: https://parquevillalobos.com.br/📧 E-mail: atendimento@villalobosparque.com.br 📱 Instagram: @villalobosparque📘 Facebook: @Parque Villa-Lobos

📍 Rua dos Guajajaras 71 – Belo Horizonte/BH – CEP: 30180-103📞 Telefone: (31) 9753-47591📧 E-mail: negaloraacessorios@gmail.com🌐 Site: https://www.negaloraacessorios.com/📱 Instagram: @negaloraacessorios📘 Facebook: @Nega Lora

📍 Estrada Municipal Prefeito Dr Sarkis Tellian 3000 – Jardim Samambaia – Mairiporã/ SP – CEP: 07610-300 📞 Telefone: (11) 4485-1115🌐 Site: www.velhao.com.br📧 E-mail: velhao@velhao.com.br📱 Instagram: @ovelhaodemolicoes

📍 Rua Estevão de Mendonça, N°410, cep: 78.045-420📞 Telefone: (65) 9 9985 9766📧 E-mail: goiabeiras.financeiro@gmail.com🌐 Site: https://www.goiabeirasrestaurantes.com.br/goibeirasgourmet📱 Instagram: @goiabeirasgourmet📘 Facebook: Goiabeiras Gourmet

📍 Estrada Municipal Prefeito Dr Sarkis Tellian 3000 – Jardim Samambaia – Mairiporã/SP –CEP: 07600-000📞 Telefone: (11) 4485 1115🌐 Site: www.velhao.com.br📧 E-mail: velhao@velhao.com.br📱 Instagram: @ovelhaodemolicoes

📍 Av Paulista, 1636, conj 03, pavmto01, Bela Vista – São Paulo/SP- CEP: 01310-200📞 Telefone: (11) 96416-0600📧 E-mail: atendimento@vocontigo.com.br🌐 Site: www.vocontigo.com.br📱 Instagram: @vo.contigo📘 Facebook: VôContigo

📍 Av. Brigadeiro Luís Antônio, 4410 – Jardim Paulista, São Paulo – SP, 01402-002 📞 Telefone: (11) 91128-4321📧 E-mail: contato@nandare.com.br🌐 Site: www.nandare.com.br📱 Instagram: @nandare.br📘 Facebook: @Nandarê

📍 Conjunto 7, Lote 01, 2 andar -Setor Placa da Mercedes (Núcleo Bandeirante) – Brasília/DF- CEP 71732-070📞 Telefone: (61) 98154 1910📧 E-mail: ensino@treinelab.com.br🌐 Site: www.treinelab.com.br📱 Instagram: @treinelab📘 Facebook: TreineLab Edução

📍 Rua Macapá, 420, Ondina – Salvador – BA –CEP: 40170-150📞 Telefone: (71) 99957-7425🌐 Site: https://arquivoreuso.com.br/📧 E-mail: arquivoreuso@gmail.com📘 Facebook: Arquivo Reuso 📱 Instagram: @arquivo.ssa

📍 Rua Antônio Romão s/n – Varginha – Santo Antônio de Leverger/ MT – CEP: 78018-000📞 Telefone: (65) 99959-6366📧 E-mail: alcidesvioladecocho@hotmail.com📱 Instagram: @museudavioladecocho

📍 Torre de TV de Brasília – Esplanada da Torre – Plano Piloto – Brasília/DF – CEP: 70070-300📞 Telefone: (61) 3409-2455🌐 Site: https://novo.brb.com.br/corredor-cultural-brb/📧 E-mail: torredetv@brb.com.br📱 Instagram: @torredetvbrasilia📘 Facebook: Torre de TV de Brasília

📍 Rua Professora Laurentina Silva Carneiro, 40 –Maria Ortiz – Vitória/ES – CEP: 29070-470🌐 Site: https://www.titibum.com.br/📧 E-mail: contato.titibum@gmail.com📞 Telefone/Whatsapp: (27) 99762-3662📱 Instagram: @titibumflutuante📘 Facebook: Titibum

📍R. Cel. José Pedro de Oliveira – Jardim Faculdade – Sorocaba/SP – CEP: 18030-220📞 Telefone: (15) 3229-0211 // (15) 99789-5246📧 Email: admfisioapice@gmail.com📱 Instagram: @apicefisioterapia📘 Facebook: Ápice Fisioterapia & Chiaraba e Castanheira

📍 Av. Aimara, 732 – Parque Pirajussara, Embu das Artes – SP, 06815-000📞 Telefone: 11 98422-5728📧 E-mail : griffinternos@gmail.com🌐 Site : https://griffinternos.com.br/produtos/📱 Instagram: @griffinternos📘 Facebook: Griffin Ternos Embu

📍 Av. Presidente Wilson 163 apto 618 – Bairro José Menino- Santos – SP – CEP. 11065-201📞 Telefone (13) 99127-036📧 E-mail. zeferino478@gmail.com📱 Instagram: @deliciasdaro.com.doces📘 Facebook: Delícias da Rô 8

📧 Email: fernandovaleiras@hotmail.com📞 Telefone: (13) 97405-8484📱 Instagram: @personalfernandovaleiras📘 Facebook: Fernando Valeiras – Personal Trainer da Terceira Idade 🌐 Site: www.personalfernandovaleiras.com.br

➡️ Projeto Feito em Santos🌐 Site: www.santos.sp.gov.br/feitoemsantos📱 Instagram: @feito.emsantos📘 Facebook: Feito em Santos

📍 Rua 60, quadra 211, lote 32, Parque Alvorada 2 – Luziânia/GO – CEP: 72837-240📞 Telefone: (61) 9 8242-3388🌐 Site: https://manteigarianacional.com.br📧 E-mail: manteigarianacional@gmail.com📱 Instagram: @manteigarianacional

📍 SHN Q 5 BL J Lote L – Asa Norte – Brasília/DF – CEP: 70705-100📞 Telefone: (61) 3962-2000🌐 Site: https://bhotelbrasilia.com.br/📧 E-mail: reservas@bhotelbrasilia.com.br📱 Instagram: @bhotelbrasilia

📍 Rua Rodolfo Dantas, 90 – Copacabana📍 Rua Gustavo Sampaio, 323 – Leme📍 Rio de Janeiro/RJ – CEPs: 22020-040 / 22010-011📞 (21) 99639-2027📧 kurtosrj@gmail.com📱 Instagram: @kurtosrio

📍 Rua Carneiro da Silva, 146 – Vila Leopoldina📍 São Paulo/SP – CEP: 05304-030📞 (11) 3596-9999🌐 bargaletim.com.br📱 Instagram: @bargaletim📘 Facebook: @galetimsansoles

📍 Rua dos Tupis, 203, loja 03 – Centro📍 Belo Horizonte/MG – CEP: 30190-064📞 (31) 99164-5099📧 agapelivraria2014@gmail.com📘 Facebook: @AgapeLivrariaBH📱 Instagram: @agape_livraria

📍 Rua Coronel Dulcídio, 355 – Batel📍 Curitiba/PR – CEP: 80250-100📞 (41) 99640-3283🌐 dombernardino.com.br📧 contato@dombernardino.com.br📱 Instagram: @dom.bernardino

📍 Av. Alarico Pacheco – Terceiro Conjunto, Cohab Anil📍 Filial: Av. 04, Quadra 11, nº 1000 C – Chácara Itapiracó📍 São Luís/MA📞 (98) 98803-9425 / (98) 98569-2786📧 rayna.bianca@gmail.com📘 Facebook: @espetinhoacasaenossa📱 Instagram: @espetinhoacasaenossa

Há 7 horas Mundo País segue em alerta após morte de traficanteHá 7 horasTrump diz que México ‘precisa intensificar esforços’ contra cartéisHá 7 horasTensão no Oriente MédioBaixo estoque de munição em ação no Irã preocupa chefe militar dos EUA, diz jornal

Há 3 minutos Mundo Mercado imobiliárioCom boom no Minha Casa Minha Vida, venda de imóveis bate recorde em 2025

Há 3 horas Economia Rede elétrica ‘Só Jesus Cristo’ evitaria apagões por queda de árvores em SP, diz CEO da Enel

Há 2 horas Economia Moeda norte-americana Dólar fecha no menor valor em 21 meses após mudanças no tarifaço de Trump

Há 2 horas Economia Entenda o que mudou no tarifaço e os impactos para o BrasilHá 2 horasBlog da Andréia SadiDobradinha de Michelle e Nikolas irrita Eduardo e expõe racha na direita

Há 52 minutos Blog da Andréia Sadi EducaçãoConselho de Educação marca data para votar regras de uso de IA nas escolas

Há 1 hora Educação Férias e verbas eventuaisR$ 384 mil: desembargador do RN tem maior remuneração do Judiciário em janeiro

RCPB Contabilidade Construtiva e Estratégica

Empreenda com Sebrae Especial Publicitário Da pressão ao recomeço: como o empreendedorismo pode apoiar o equilíbrio na saúde mental Lições de quem enfrentou crises emocionais e descobriu, no próprio negócio, caminhos para se cuidar. Por Sebrae

Finanças. Expectativas. Situação da economia. Pressão. Medo de fracassar. Estresse constante. Essa é a realidade que poucos veem, mas muitos sentem: o desgaste na saúde mental. De acordo com o e-book "Saúde mental do empreendedor" do Sebrae, mais de 70% dos empreendedores sofrem com algum tipo de desordem de saúde mental.

Mais números mostram a dimensão do desafio: 37% dos empresários sofrem de burnout (estado de exaustão física, mental e emocional devido estresse crônico no trabalho), 22% têm ataques de pânico e 85% lidam com ansiedade. Isso é o que aponta o estudo "Saúde e performance de pessoas empreendedoras", realizado em 2024 pela Endeavor Brasil.

No mesmo ano, o Ministério da Previdência Social registrou quase meio milhão de afastamentos do trabalho, o maior número em pelo menos dez anos. Os motivos? Ansiedade, depressão, transtorno bipolar, entre outros.

Encontrar o equilíbrio na saúde mental é um desafio para quem comanda o próprio negócio, para quem é funcionário em uma empresa, para quem é humano. Por isso, dar atenção a esse tema vai muito além do Setembro Amarelo: cuidar do corpo e da mente é fundamental o ano todo.

Natural de Morrinhos (GO), profissional e mãe, Julliana é formada em Enfermagem pela PUC Goiás e passou por hospitais em Goiânia, Brasília e São Paulo, especializando-se em terapia intensiva, cuidados críticos em cardiologia e controle de infecção. Com 16 anos de dedicação ao cuidado de pacientes e equipes, passou 12 deles na gestão de instituições hospitalares.

Durante a pandemia de covid-19, recém-saída da maternidade, atuou como gestora em uma unidade hospitalar, na linha de frente do combate à doença. Ali viveu momentos de entrega, pressão intensa e superação. Depois desse período, foi convidada a liderar UTIs em outra instituição. Voltou com entusiasmo, mas a sobrecarga física e emocional vividas ainda eram patentes e as crises de ansiedade vieram. Toda a situação culminou no diagnóstico: burnout. Era a hora de parar.

"O burnout limita totalmente, do ponto de vista físico e mental. É uma sensação que não é só estresse, não é só estafa. Você se sente incapaz. O desenvolvimento de atividades que você ama, passa a não fazer sentido. Posso dizer que não fui vítima da 'área da saúde', eu fui vítima de mim mesma. Eu negligenciei os sinais: dores constantes que não eram físicas, excesso de trabalho, férias que eu tirava, mas não 'desligava'. Tive que aprender a me reconectar, respirar, reconhecer meus limites", explica Julliana.

Em 2022, pediu demissão. Uma decisão difícil, mas também libertadora. Com o apoio da família, especialmente do esposo, e acompanhada pelo seu médico psiquiatra e por sua terapeuta, iniciou um processo de cura. “O acompanhamento médico, terapia e autocuidado são indispensáveis”, ressalta.

Assim, em 2023, ela transformou um momento de vulnerabilidade em oportunidade de atuar com mais equilíbrio. Nasceu sua primeira empresa de treinamentos voltada para o desenvolvimento e capacitação de profissionais da saúde. Mesmo tendo a oportunidade de redirecionar sua caminhada, Julliana atribui à família e ao seu propósito com o paciente os motivos que a fizeram permanecer na enfermagem.

Essas referências e sua própria experiência a fizeram perceber que estava na direção certa: treinando pessoas. Como ela mesma resume: “Eu sempre soube que gostava de cuidar de gente”. Até chegar o segundo semestre de 2023. Com a ideia amadurecida e a parceria de Paulo José Miguel, colega de profissão e engenheiro hospitalar, Julliana firmou sociedade e fundou a TreineLAB.

A TreineLAB une enfermagem, medicina, psicologia, odontologia e gestão. — Foto: Acervo de Julliana Vidal

Decidida a fazer sua nova fase profissional decolar, Julliana buscou a ajuda no Sebrae do Distrito Federal. "Foi através do site que descobri o Sebrae mais próximo. Porque a gente já sabe desde criança, né? Acordar de manhã, ouvir Pequenas Empresas, Grandes Negócios e ouvir Sebrae", brinca Julliana.

A enfermeira participou de consultorias em plano de negócios, precificação, marca e website, e de programas como Sebrae Inova e Sebrae Delas. Além disso, realizou cursos disponibilizados na unidade de Brasília do Sebrae Lab, espaço colaborativo para fomentar criatividade, inovação e negócios. "Lá é uma fonte inesgotável", diz rindo ao se lembrar do polo.

De lá pra cá, Julliana segue aproveitando as mentorias e eventos da instituição, como a 2ª edição do Women Development Summit (WDS), iniciativa correalizada pelo Sebrae DF. "Em 2024 eu participei de um evento com uma palestrante e escritora indiana. Ela falou sobre o modelo de liderança feminina, sobre zona de conforto e como você pode se redescobrir… Esse evento mexeu muito comigo", compartilha Julliana.

Com a qualidade de vida recuperada, Julliana atua como diretora de ensino na TreineLAB, contando com seu sócio e sua equipe. Além disso, ela é host do podcast da empresa, onde compartilha experiências junto a profissionais da área. A TreineLAB tem sede em Brasília (DF) e oferece cursos presenciais. Toda a dedicação tem gerado frutos: só no ano passado, mais de 500 alunos foram capacitados com excelência em práticas hospitalares, e esse número só tende a crescer. Isso porque a novidade — e motivo de grande alegria para Julliana — é que a TreineLAB está lançando cursos em uma plataforma on-line, podendo alcançar todo o Brasil.

Com foco prático e imersivo, os alunos na Treine (apelido carinhoso dado por eles) são conduzidos por 14 mestres e especialistas atuantes, que lidam diariamente com situações reais encontradas em hospitais, clínicas e unidades complexas. Curiosamente, o médico que a acompanhou durante o burnout também já ministrou cursos na TreineLAB, mostrando como seu autocuidado e a jornada empreendedora caminham lado a lado. "Ele acreditou muito no projeto desde o início e me acompanha até hoje", lembra Julliana.

A missão da TreineLAB é preparar cada profissional da saúde, não apenas com teoria, mas com vivência e proximidade da realidade hospitalar, raciocínio clínico, tomada de decisão e humanidade no cuidado, sob a metodologia hands-on, ou como ela costuma dizer, "na prática para a prática".

Refletindo sobre sua virada, ela sabe que valeu a pena: “É possível recomeçar. É possível se reinventar. É possível empreender com propósito, equilíbrio e amor pelo que se faz”, finaliza.

A frase que está na porta da cozinha do Villa Donna Bistrô resume muito da visão de sua dona. Esse olhar, no entanto, nasceu de uma vivência pessoal dura. Sonia Maria de Caro Kohen, de 66 anos, atuou com treinamento empresarial em São Paulo, viajando pelo Brasil e pela América Latina durante anos. Até que um dia, a caminho de férias, se viu paralisada pela síndrome do pânico.

“A primeira crise de pânico aconteceu dentro de um avião, indo para os Estados Unidos. Na época, eu nem sabia que era isso… Um mal-estar muito intenso, você sente que seu coração vai parar e que não está conseguindo respirar. A crise é rápida, mas extremamente dolorosa”, conta Sonia. A situação se agravou e, tempo depois, já não conseguia trabalhar, planejar suas atividades ou ir ao mercado. Até mesmo pegar o elevador se tornou uma tarefa impensável. “Foi então que procurei terapia”, desabafa.

Motivada pela recuperação e apoiada pelo marido Marcelo André, o casal decidiu antecipar o plano de vida que tinha e mudou-se para uma cidade tranquila, Monte Verde (MG). Foi ali que as crises deixaram de acontecer.

Uma ajuda valiosa também veio de um bichinho muito especial, seu cachorro Bob. “Ele me adotou”, brinca. “Quando me dava aquele medo de ter uma crise, ele sentia e aprendeu as coisas que podiam mexer comigo, sabe? A gente também conversava muito, me passava segurança. Hoje ele tá velhinho”, diz com amor.

Em 2009, após três anos de descanso e ao lado de um amigo chef de cozinha, Sonia fundou seu sonhado bistrô, onde hoje recebe clientes com sua culinária afetiva ítalo-mineira.

Cozinhar sempre foi um hobby e uma inspiração para ela. Influenciada pela raiz italiana de sua mãe e tias, elevou o sabor dos pratos que conhecia com ingredientes mineiros numa abordagem fora da curva da cidade turística. “Eu queria fazer a comida da minha família”, conta.

O caminho não foi fácil. Foram três anos de investimento pesado até o bistrô se firmar em Monte Verde. No primeiro ano, dedicada, estudou e aprendeu técnicas gastronômicas e convidou professores para treinar sua equipe. Fez faculdade e muitos cursos, incluindo iniciativas do Sebrae. “Eu já conhecia o Sebrae desde a época do treinamento empresarial. Sempre tiveram um material didático excelente”, relembra Kohen.

Entre suas experiências, ela cita cursos como Turismo Gastronômico e ressalta o Prepara Gastronomia em Belo Horizonte, do Sebrae MG. “Foi incrível, incrível! Porque eu conheci muitas pessoas que, inclusive, se transformaram nos meus fornecedores. Um deles é de queijo”, relata Sonia, empolgada. Entre os resultados dessa consultoria, a chef enfatiza a redução de 30% em custos de matéria-prima.

Recuperada e no comando de um negócio, Sonia passou não só a pensar em sua própria saúde mental, como também na de seus funcionários. “Se você não olha para as pessoas, não vai para lugar nenhum. Atrás do fogão tem gente. O Villa Donna é o meu sonho, mas são eles que dão coração e emoção ao que fazemos”, relata.

Entre muitas das suas ações em prol do bem-estar de sua equipe está a garantia das três refeições diárias para cada um: café, almoço e jantar antes de ir embora. E também um esporte a escolha para realizar aos finais de semana, como jiu-jitsu ou beach tennis. Além de cursos, com transporte incluso e atividades integrativas, como caminhada e rapel, para promover a coesão e confiança entre o time, bem como a superação dos medos.

“A saúde do meu restaurante depende muito mais da saúde dos meus funcionários”, diz Sonia. — Foto: Acervo de Sonia Kohen

“Servimos almoço e janta, mas em alguns dias da semana só abro a janta. Eu procuro que eles tenham horas de descanso. Não adianta exigir que o funcionário vá sempre ao limite, porque, no fim, tudo o que você acredita passa pelo bom atendimento. Não dá para esperar que a pessoa sorria logo cedo se ela está cansada, se não dormiu direito ou se anda esgotada. Cada um tem sua vida particular, e muitas vezes não sabemos pelo que estão passando. Por isso é fundamental oferecer esse descanso”, explica Sonia.

A dona do bistrô não mede esforços para garantir que os funcionários tenham apoio em saúde, planos de aposentadoria, e que consigam realizar seus próprios sonhos. “Alguns já conquistaram a casa própria. Recentemente, uma funcionária que trabalhou comigo desde o início disse que pretende ficar até o ano que vem. Isso é dignidade, respeito, e é assim que construímos uma equipe saudável e comprometida. É mais do que realizar meu sonho: é fazer dos sonhos deles parte do meu”, fala com alegria.

Esse cuidado se estende a situações adversas. Sonia compartilha um caso recente: um jovem funcionário enfrentava problemas financeiros e vício em jogos eletrônicos, chegando a se envolver com agiotas. “Percebi que ele precisava de ajuda, então providenciei um acompanhamento com psicólogo especializado em vícios. Hoje ele participa de sessões mensais e já está se organizando financeiramente”, conta.

Embora atenda entre 1.000 e 1.500 clientes por semana na alta temporada, o foco do Villa Donna Bistrô não é quantidade, mas qualidade. O objetivo está em criar vínculos duradouros, com atendimento de excelência e hospitalidade como essência. “A gente busca crescimento de uma forma diferente. Não é atender mais gente, é atender melhor. O cliente que fica, que se sente bem, volta, e isso é muito mais valioso”, explica Sonia.

Esse cuidado com os clientes também se reflete no treinamento da equipe: os funcionários provam os pratos, conhecem o cardápio e estão preparados até para indicar passeios na cidade. “Eles experimentam a comida, vivem a experiência. Quando um cliente tem restrição alimentar, quem atende fala com propriedade porque já provou”, conta.

Com leveza, Sonia une aprendizados de vida com os de liderança. “Primeiro, estudar. Quem aprende, ensina. Segundo, entenda o seu negócio. Capacitar e fidelizar sua equipe é fundamental. Quando ela conhece e acredita no que você busca, ela também se engaja e cresce junto com você.” E, com humor, completa: “E, terceiro, adote um cachorro vira-lata caramelo”.

O que antes foi amargo hoje tem gosto de vitória. Sonia compartilha que, após mais de 20 anos, foi diagnosticada curada da síndrome do pânico em julho deste ano. “É um momento muito feliz para mim poder falar isso”, conclui.

Você sabia que mais de 60% das doenças ocupacionais podem ser evitadas com cuidados preventivos e atenção primária à saúde? O e-book do Sebrae destaca esse dado como um alerta: é fundamental praticar o autocuidado. O Sebrae é um dos canais de auxílio para pequenos empreendedores que enfrentam desafios como esse.

"Queremos que os empreendedores nos vejam como um ponto de apoio. Temos cursos, conteúdos motivacionais e suporte especializado, produzido em parceria com especialistas em saúde mental, para ajudar o empresário a equilibrar a vida pessoal e profissional", ressalta Margarete Coelho, diretora de Administração e Finanças do Sebrae.

O primeiro passo é reconhecer suas limitações, exercitando a autoconsciência. Entender seus sentimentos e porque eles surgem ajuda a lidar melhor com frustrações e momentos de tensão. Por isso, lembre-se: estabelecer limites é essencial para proteger sua saúde mental.

Adote práticas simples, como pausas para respirar, meditar e repousar. O descanso não se limita somente a dormir. Pode ser caminhar ou praticar algum esporte, sair com a família ou os amigos, ficar um momento sozinho, desligar o celular por um ou mais dias, ter tempo na natureza, exercitar um hobby como escrever ou pintar.

Um passo de coragem pode fazer toda a diferença. Informe-se e procure pelo melhor tratamento, como acompanhamento psicológico, psiquiátrico ou terapêutico. Aprender a identificar e autorregular suas emoções permite estabelecer conexões melhores com sua equipe e parceiros. Isso desenvolve empatia e habilidades sociais que fortalecem sua confiança, os negócios e os relacionamentos.

Por fim, seja gentil consigo mesmo. Dê um passo de cada vez. A vida pode ter altos e baixos, mas o autocuidado deve estar sempre presente. Priorizar seu bem-estar é a base para fazer seu negócio, e mais importante, fazer sua vida prosperar a longo prazo.

Curso on-line que busca desenvolver habilidades socioemocionais no empreendedor e em sua equipe para elevar desempenho e resultados nos negócios

Curso on-line que fala sobre burnout, emoções, saúde mental, gerenciamento de estresse e comunicação assertiva, produzido pelo Sebrae RJ

Há 1 hora Economia Pânico no MéxicoHelicóptero, ajuda dos EUA e 70 mortes: como foi ação que matou ‘El Mencho’

Há 6 horas Mundo Paradeiro de traficante foi descoberto após visita de namoradaHá 6 horasVÍDEO mostra desespero e correria em aeroporto no México após tiros

Há 6 horas Mundo País segue em alerta após morte de traficanteHá 6 horasTrump diz que México ‘precisa intensificar esforços’ contra cartéisHá 6 horasMoeda norte-americana Dólar fecha no menor valor em 21 meses após mudanças no tarifaço de Trump

Há 58 minutos Economia Entenda o que mudou no tarifaço e os impactos para o BrasilHá 58 minutosEducaçãoConselho de Educação marca data para votar regras de uso de IA nas escolas

Há 20 minutos Educação Escândalo sexualEx-embaixador britânico investigado no caso Epstein é preso

Há 4 horas Mundo As mensagens secretas que ligam ex-príncipe Andrew a EpsteinHá 4 horasBlog da Andréia Sadi’Não é fato isolado’, diz desembargadora sobre absolvição de acusado de estupro

Há 41 minutos Blog da Andréia Sadi Tribunais ignoram entendimento do STJ sobre estupro de vulnerávelHá 41 minutosBlog da Julia DuailibiMP vai recorrer de decisão que absolveu acusado de estuprar menina de 12 anos

Há 39 minutos Blog da Julia Duailibi Ex-deputado assume vaga de ministro do STJ investigado por assédioHá 39 minutosDaniel Vorcaro Presidente da CPI do INSS descarta ouvir dono do Master em reunião fechada

RCPB Contabilidade Construtiva e Estratégica

Empreendedorismo Guia do empreendedor Especial Publicitário Aniversário Assaí: há 51 anos fortalecendo o empreendedorismo Com milhares de compras grátis pagas na hora, de até R$ 750, e um grande prêmio de R$ 1 milhão, campanha de aniversário de 51 anos reforça o compromisso da marca em apoiar os empreendedores e famílias brasileiras Por Assaí

Em um momento em que a renda dos brasileiros segue pressionada, pequenos e médios empreendedores enfrentam diariamente o desafio de manter seus negócios competitivos. Por isso, mais do que estratégia, a economia virou uma aliada indispensável.

É justamente para apoiar o empreendedorismo e ajudar o dinheiro a render mais que o Assaí celebra seus 51 anos com a sua maior campanha promocional do ano. Mais do que uma promoção, é a oportunidade de ganhar fôlego financeiro para investir no próprio negócio ou realizar sonhos.

Com o mote “Mais que preço baixo, suas compras grátis”, entre os dias 1 e 31 de outubro, milhares de compras grátis serão sorteadas diariamente em todas as lojas da rede, direto no caixa, no ato da compra. Além disso, os(as) clientes ainda concorrem a um prêmio final de R$ 1 milhão em certificados de ouro.

O valor máximo de cada compra gratuita é de até R$ 750, estipulado para atender tanto o micro e pequeno comerciante, significando dias de estoque garantidos e, portanto, mais ganho para o seu negócio; como para o consumidor final, uma vez que esse valor representa uma parte expressiva da compra do mês de uma família.

O modelo atacarejo une o poder de compra em atacado à praticidade do autosserviço. Isso representa mais facilidade e um impacto financeiro positivo para o abastecimento dos negócios.

Comprar em grandes quantidades significa reduzir o custo por unidade. Dessa forma, aumenta a margem de lucro, tornando o negócio mais competitivo e pronto para crescer.

Dessa forma, o Assaí segue valorizando os empreendedores, público que deu origem à marca, em 1974. Hoje, eles representam 42%, em termos de vendas, do total de clientes que compram no atacadista. Outra prova dessa parceria é a Academia Assaí, uma plataforma de cursos online e presenciais gratuitos, além de um prêmio anual, para empreendedores do setor de alimentação no Brasil.

Com 304 lojas nas cinco regiões do país, o Assaí também oferece diversas vantagens para o público PJ. Uma delas é o Televendas, em que os empreendedores que compram em grandes quantidades no atacado podem consultar preços e negociar condições especiais.

Além disso, a rede disponibiliza para todos os clientes o cartão Passaí, um cartão próprio que permite realizar compras com preços de atacado a partir de uma unidade, além de parcelamento em três vezes sem juros para itens alimentares, dando mais flexibilidade no fluxo de caixa.

O Assaí ainda atua com a política de dois preços: o cliente que compra em menores quantidades paga o valor de varejo, enquanto quem leva volumes maiores têm acesso ao valor de atacado, gerando economia que pode chegar a até 10% em relação a supermercados tradicionais.

Para concorrer às compras grátis, a cada R$ 20 em compras, ao informar CPF ou CNPJ no caixa, o cliente já participa do sorteio. O resultado sai no ato do pagamento. Se sorteado, o Assaí paga até R$ 750 do valor. Não participam: cartões-presente, cigarros e bebidas alcoólicas com porcentagem de álcool acima de 13%.

Já para concorrer ao prêmio final de R$ 1 milhão, a cada R$ 20 em compras, o cliente recebe 1 número da sorte. Depois, é preciso se cadastrar no site www.aniversarioassai.com.br, WhatsApp (11) 5694-4554 ou nos totens disponíveis nas lojas e informar CPF ou CNPJ no caixa.

Os números são cumulativos: Por exemplo: R$ 100 = 5 números da sorte. Compras pagas via Passaí, Pix, ou produtos de marcas participantes, no valor de R$ 20, rendem um número da sorte adicional.

Para quem empreende, os prêmios podem significar estoque garantido e capital para expandir, modernizar ou contratar. Mas, vai além: o vencedor também tem a chance de quitar dívidas, comprar um imóvel ou realizar qualquer outro projeto.

Ao unir economia no dia a dia com a possibilidade de uma grande transformação financeira, o Assaí reforça seu compromisso de estar ao lado de quem empreende.

*Consulte condições de participação, regulamentos e Certificados de Autorização no site aniversarioassai.com.br

Há 1 hora Economia Pânico no MéxicoHelicóptero, ajuda dos EUA e 70 mortes: como foi ação que matou ‘El Mencho’

Há 6 horas Mundo Paradeiro de traficante foi descoberto após visita de namoradaHá 6 horasVÍDEO mostra desespero e correria em aeroporto no México após tiros

Há 6 horas Mundo País segue em alerta após morte de traficanteHá 6 horasTrump diz que México ‘precisa intensificar esforços’ contra cartéisHá 6 horasMoeda norte-americana Dólar fecha no menor valor em 21 meses após mudanças no tarifaço de Trump

Há 57 minutos Economia Entenda o que mudou no tarifaço e os impactos para o BrasilHá 57 minutosEducaçãoConselho de Educação marca data para votar regras de uso de IA nas escolas

Há 20 minutos Educação Escândalo sexualEx-embaixador britânico investigado no caso Epstein é preso

Há 4 horas Mundo As mensagens secretas que ligam ex-príncipe Andrew a EpsteinHá 4 horasBlog da Andréia Sadi’Não é fato isolado’, diz desembargadora sobre absolvição de acusado de estupro

Há 40 minutos Blog da Andréia Sadi Tribunais ignoram entendimento do STJ sobre estupro de vulnerávelHá 40 minutosBlog da Julia DuailibiMP vai recorrer de decisão que absolveu acusado de estuprar menina de 12 anos

Há 39 minutos Blog da Julia Duailibi Ex-deputado assume vaga de ministro do STJ investigado por assédioHá 39 minutosDaniel Vorcaro Presidente da CPI do INSS descarta ouvir dono do Master em reunião fechada